おはようございます！！　カリスフィットパーソナルトレーナーの仲井です！！   突然ですが、私たち人間の身体には、どのくらいの数の筋肉があるか、ご存じでしょうか？   実は、私たちの身体には、細かく分け … 続きを読む ベンチプレスの平均は６０キロ？７０キロ？目的別に重さを設定する基準と方法