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正しい努力は出来てますか?

コラム

こんにちは、カリスフィットトレーナーの山下 綾介です!

最近はまた一段と気温が上がってきましたが、

この暑さとともに薄着の季節がきますね!

 

いつでも薄着になれるようにボディメイクはできてますか?

もしくは夏に照準を合わせてる方もいるかと思います。

 

ひょっとしたら、焦ってやってるのになかなか思うように

身体が引き締まってこなくて困っているという方もいるのではないでしょうか。

 

努力の方向性

大切なお金や時間を使ってスポーツクラブや市営のジムなどを利用されている方も

いらっしゃると思いますが、

「努力は裏切らない」という言葉がありますが、

ある意味そうだし、そうでもなかったりもします。

 

トレーニングに応じて身体は変化していってくれる。

しかし残念なことに、

努力の方向性が間違っていた場合・・・

トレーニングを始めようと決心した時にイメージした

「理想の身体を手に入れた未来の自分」への期待を裏切られてしまいます。

 

実際のところ身体の仕組みはとても複雑で、

正しくやらなければ時間の浪費になってしまいます。

 

努力することに意味があるから!

とフォローしてくれる人もいるかと思いますが、

努力してる本人が求めているのはその先にある結果ですよね。

 

ジムに行ったって痩せないから。

どうせ痩せにくい体質だから。

そう言って諦めてしまうようになるのは、本当にもったいないです。

 

素人の人に野球をやらせても、

誰にもバットの握り方や振り方を教えてもらえないままでは

ホームランを打てるようにはなりませんよね。

いくら努力して毎日素振りしても、基本がわからないまま重ねる努力では空振りです。

最悪の場合、目的とは逆方向に進むことだってあります。

 

今の時代はネットでも調べればいくらでも知識はつきます。

しかし重い重さでやるのが良いと言ったり、

軽い重さで十分鍛えれると言う人がいたり、

勉強すればするほど迷ってしまうこともあります。

そうなるとトレーニングの方向性が定まらず、中途半端に終わります。

 

もし専属のトレーナーをつけたら、そのあたりはトレーナーが決めてくれます。

もちろん本人の意見や感覚を取り入れながら決めます!

あとはそのトレーナーを信じてトレーニングをするだけです!

また定期的にセッションをしていただくことで、身体の変化を見ながら方向修正をかけることもできます。

 

その努力が間違って遠回りしてないか、逆走してしまっていないか

案内人としての役割を持っているのがパーソナルトレーナーです。

 

 

フィットネスクラブと併用する

パーソナルトレーニングジムは、

他のフィットネスクラブと兼ねて来られる方もいます。

 

ここでトレーニングの基本を学んだり、

特に力を入れて引き締めたい場所のトレーニングをしたり、そういった利用の仕方でも良いと思います!

 

マンツーマン指導を専門としている

トレーニングのプロに指導を受けられる環境を上手に利用してください!

 

パーソナルトレーニングジムに通う

カリスフィットのお客様は週1〜2回で通っている方がほとんどで、

週3回トレーニングする方はまずいないです。

それでも結果が出ます。

 

週に1回や2回やるだけじゃ身体は変わりませんよ!

と言う人がいれば、厳しい言い方をするとそれだけの知識量しかないのかな。

と思ってしまいます。

それだと忙しい人は絶対痩せれないと宣告してるようなものですよね。。

 

毎日トレーニングできればそれは理想かもしれませんが、

それもそれで毎日トレーニングするには

どういう風にメニューを組んでいくかの知識を持ってないといけません。

 

週1でやってる人が痩せて、週5でやってる人が痩せない。

悲しいですが、世間で実際に起きている現実です。

 

でもそれは頑張ってる本人が悪いのではないですよ!

マシンの使い方を教える人ではなくて、

自分が目標を達成するには何が必要かを教えてもらえる環境や人に巡り会えていないだけだと思いますよ。

 

〜本日のまとめ〜

・努力はその方向性が間違ってないかが大切

・フィットネスクラブとの併用も◎

・週1〜2のトレーニングでも身体は変わる

 

最後に

努力の美徳も確かに分かりますが、パーソナルトレーナーとしては

来ていただいたお客様に、「痩せなかったけど、頑張ったしOKです!」

なんてとても言うことはできないです。

頑張ってトレーニングした分の見返りを感じて頂きたいですし、身体が変わっていくことを楽しんでほしいと思います。

お客様から「友達に痩せたって言われたよ!」なんて喜んでもらえることが

とても嬉しいんです!

ぜひその喜びを共有しましょう!

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