トレーナーの冨田です。本日はしっかり全身をトレーニングしたい方に向けて基本のトレーニング種目を紹介していきます。 BIG３ BIG３（ビック３）とはフリーウエイトの種目で「ベンチプレス」、「スクワット」、「デットリフト」 … 続きを読む フリーウェイトの基本種目