おはようございます。

カリスフィットパーソナルトレーナーの仲井です。

 

さて、最近ニュース、新聞等で大きく話題になっている事の一つとして「コロナウィルス」であるとも思います。
感染力も強く心配になっている方も多いと思います。

 

東京マラソンや、名古屋ウィメンズマラソンなどのスポーツイベントも中止に追い込まれ、まさに日本中だけでなく世界中が『パニック』に晒されています。
我々パーソナルトレーナーも「接客業」という意味では、人と接する時間も多く心配をしているところであります。

 

パーソナルトレーナーとしては
『身体を鍛えてウィルスに負けない丈夫な身体を作れば大丈夫！！』
なんて事を言いたいところですが、そんな簡単な話ではありません。

 

コロナウィルスはインフルエンザと同じ「ウィルス性」の感染症になりますが、インフルエンザと大きく違うところは、

『有効的な治療方法が確立されていない』(2020年2月21日現在)

というところです。

 

その為、「各々個人がウィルスをもらわない」為の努力を個人レベルで可能な限り徹底して行う事が大切になります。

 

そこでここの記事では、メディアでも重ね重ね言われている事ではありますが、個人でウィルスをもらわない為に行うべき行動を個人的な意見も織り交ぜながらお話しできればと思います。

 

人が集まるところに行くのを避ける！！

ニュースや新聞を見ていても「人から人」への感染が感染する基本ルートになっているみたいです。

そうなると、不特定多数の人との接触は必然と避けた方が賢明です。

外も少しずつ暖かくなり、「お出かけしたい」なんて思いも出てくるかもしれませんが、ここはグッと堪えておうちで過ごす方が今は良いのかもしれませんね。

 

コロナウィルスが日本に上陸してから出勤停止にしている会社もあるみたいですが

GMO、新型肺炎で国内4000人を在宅勤務に

(ちなみに、↑のGMO代表の熊谷社長の本は面白くておすすめです！！w)

我々トレーナーも含め、全ての会社がそうである訳でもなく、仕事でどうしても電車等の公共交通機関に乗らないといけない人もいると思います。

そんな方々はせめて、下記の事を意識したいですね！！↓↓

 

マスクを着用する！！

最近、朝ドラッグストアに寄ると朝からマスクを求めて行列ができている事に驚きます。

既に巷ではマスクの供給不足により、購入希望者が殺到している状況に見えます。

そして、朝からドラッグストアに並んでも中々、買えないor売っていないというのが現実みたいです。

なかなか手に入らないから「マスクを着用しなくて良い」という事になりません。

マスクと言うものはウィルスから身を守る「万能なもの」ではありませんが、やはり着用するとしないでは効果は大きく違います。

コロナウィルスは飛散により感染する事があるのでマスクを着用するかしないかは、自分だけではなく周りの人へ配慮にもなります！！

マスクは「万全なもの」ではないにしろ、「自分は周りにも気を配っています」と言う姿勢を見せておく為にも必ず身につけましょう。

 

ただ、なかなか手に入らないと言うのも現実です。

そんな時は、「自分で作る」と言う選択肢もあっても良いと思います。

「ガーゼ」と「ゴム」を縫い合わせる事で簡単に作ることもできます！！

 

巷ではなかなかマスクを購入する事ができませんが、ネットで売っている簡単なマスクの作成キットは意外にまだ在庫があるみたいです。(ネットで見る限りはw)

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こんなものも、選択肢に入れると良いかもしれませんね！！

 

身体を冷やさない！！

コロナウィルスは「熱に弱い」なんて噂も出ていますが、これに関しては正式な発表がある訳ではないのでこれには触れないでおきます。(一応情報までに)

僕が「コロナウィルスを殺す為に体温を上げろ！！」と言う事を言いたい訳ではなく、

「体温を上げろ」ではなく、「体温を下げるな」と言う事です。

それはなぜかと言うと、『人間は体温が下がると免疫力が低下してしまう』からです。

もしかしたら、聞いた事がある人もいるかもしれませんが、

『人間は体温が１度下がると身体の免疫力が３０％低下する』

と言われています。

免疫力が低下すると言う事は、ウィルスをもらってしまった時には重症化しやすくなってしまうと言う事です。

「そんな時はやはり筋トレを続けて代謝が高めておくのが良いですね！！」

なんて事も言いたいですが、そんな事コロナウィルスがすでに感染が拡大している今そんな事を言っていても対策になりません。

なので、服装で身体を温める事はもちろん、せめて「食べ物」で身体を中から温めると言う事も考えていただけると良いかもしれません。

 

ちょっと役に立ちそうなソースを貼っておきます。

生姜以外にもあった！！体を温める食べ物とは？

参考までにどうぞ。

 

まとめ

今回書かせていただいた内容は「パーソナルトレーナーとしての見地」と言うか、正直どこのまとめサイトや、ニュースに書いてあることばかりではあります。

ですが、この日本中がコロナウィルスのパニックに陥っている中、「自分の身は自分で守る」と言う意味でも自分の出来る防衛手段をしっかり取るようにしましょう。

そして、ここに書いてある事は、防衛手段の一部になります。

常に最新のニュースをチェックをし最善の防衛策をとるようにして、このコロナウィルスパニックを無事乗り切りましょう！！

カリスフィットパーソナルトレーナーの仲井でした！！

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