おはようございます！！　カリスフィットパーソナルトレーナーの仲井です！！   「お腹まわりの脂肪が気になる」、「ウエストラインをスリムにしたい」というあなたにおすすめなエクササイズが、「プランク」です。特別な道 … 続きを読む お腹を引き締める簡単トレーニング！プランクのやり方と最適な時間・回数とは？