食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッド!誰もが憧れるボディに到達できるメソッド。
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食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッド!誰もが憧れるボディに到達できるメソッド。

食べられない楽しくない短期集中ダイエットはサヨナラ

食べられない楽しくない
短期集中ダイエットはサヨナラ

食べたい時に食べる&
美味しいものを食べられない短期集中ダイエットは禁物!!

美味しく食べながら痩せることができる
最高の短期集中ダイエット方法をトレーナーたちは知っています。
その食事ノウハウを特別にレクチャー。


CHARISFIT(カリスフィット)でお伝えするエクササイズは
ご自宅でも実践できる体幹トレーニングで構成されています。
家で身体を動かす習慣がついてくると、
リバウンドすることもないのです。

憧れの美しさ溢れる
美BODYへ

みんなが羨むくびれた腹筋、
Tシャツから見える引き締まった二の腕、
きゅっと上がったメリハリのあるヒップ、
すらっと伸びた脚で後ろ姿まで美しく。


誰が見てもキレイだと感じるバランスの良い身体に。
キレイな歩き方・姿勢・立ち方を身につけることで
魅力がぐっと増し、自信が溢れてくる。

憧れの美しさ溢れる美BODYへ

食べられない楽しくない
短期集中ダイエットはサヨナラ

食べられない楽しくない<br>短期集中ダイエットはサヨナラ

食べたい時に食べる&美味しいものを食べられない短期集中ダイエットは禁物!!

美味しく食べながら痩せることができる
最高の短期集中ダイエット方法を
トレーナーたちは知っています。
その食事ノウハウをレクチャーしています。

CHARISFIT(カリスフィット)でお伝えする
エクササイズはご自宅でも実践できる
体幹トレーニングで構成されています。
家で身体を動かす習慣がついてくると、
リバウンドすることもないのです。

憧れのしさ溢れる
美BODYへ

憧れのしさ溢れる美BODYへ

みんなが羨むくびれた腹筋、
Tシャツから見える引き締まった二の腕、
きゅっと上がったメリハリのあるヒップ、
すらっと伸びた脚で後ろ姿まで美しく。

誰が見てもキレイだと感じるバランスの良い身体に。
キレイな歩き方・姿勢・立ち方を身につけることで
魅力がぐっと増し、自信が溢れてくる。

  • 食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッドで成果が出た「美しい身体」のイメージ写真
  • 食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッドで成果が出た「美しい身体」のイメージ写真
  • 食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッドで成果が出た「美しい身体」のイメージ写真
  • 食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッドで成果が出た「美しい身体」のイメージ写真
  • 食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッドで成果が出た「美しい身体」のイメージ写真
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脚・腕・ヒップを
太くしないトレーニング

今では多くの人が行うようになった
パーソナルトレーニング。
CHARISFIT(カリスフィット)の
パーソナルトレーニングは、
通常のパーソナルトレーニングとは異なり、
身体の骨格に合わせた
オリジナルトレーニングプログラムです。


これまでに短期集中ダイエットに挑戦して、
スポーツクラブ通いをしたり、有酸素運動をしたけど、
腕や足が太くなりお尻も大きくなってしまった…
また、一時的に過度な食事制限はしたが、
長続きせずリバウンドしてしまった…。

「美脚」は、自信の始まり

そんな経験はないでしょうか?

CHARISFIT(カリスフィット)はココが違う!!

誰が見ても憧れる
「美しい身体」に導く

美BODY、美しい身体・体のの4大条件。引き締まった二の腕、くびれのあるウエスト、きゅっと上がったメリハリのあるヒップ、すらっと伸びて足首のくびれた脚。美BODY、美しい身体・体の2大条件。服の上からでも分かる厚い胸板、みんながうらやむくびれた腹筋。

食べて痩せる新発想の
短期集中ダイエット

HIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング)という
トレーニング方法を用いたオリジナルメソッド。

短期で結果を出すための「鍛えたい部位に効かせる」トレーニング。
60分という限られた時間の中で、
お客様に合った最適のトレーニング方法を。

さらに「食べて痩せる」新発想のメソッドで、リバウンドともサヨナラ!
制限し過ぎない食事制限で美しい身体へ。


食べて痩せる新発想の短期集中ダイエット


1.適切なトレーニングで腕や足は細く引き締まり、お尻は引きあがる。

2.食事もしっかりと食べて、リバウンドを引き起こさない。

圧倒的に支持いただいている
食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッドを一度体感してみてください。

CHARISFIT(カリスフィット)ロゴ

↓↓今ならキャンペーン中!↓↓

体験レッスン後に
即入会の場合は

初回体験パーソナルトレーニング(60分)
5,000円(税別)の料金を

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CHARISFIT(カリスフィット)の食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットメソッドって?

「短期的に成果を出すには」
「結婚式までに痩せたい」
「早く成果を実感したい」

短期的にダイエットは
運動が2割、食事が8割と言われています。

運動が2割、
食事が8割を守ることが
短期集中ダイエット最大の近道です。

普通にダイエットするだけではなく、
とにかくまずは短期的にダイエットをしたいと言う方のためのトレーニングと食事のアプローチがここにあります。

CHARISFIT(カリスフィット)はココが違う!!

CHARISFIT(カリスフィット)短期集中ダイエットメソッドの

最大の特徴

1.「トレーニング」のアプローチ
  〜適切なトレーニングを適切なペースで〜
2.「栄養」のアプローチ
  〜制限し過ぎない食事制限〜

筋力トレーニングによって脳が身体に筋肉をつけるように指示を出します。
しかし筋肉を作るための材料である「栄養」がなければ、指示があっても作ることができません。
家づくりに例えると、現場監督はいても木材がないようなものです。
トレーニングだけを頑張っても体重は変わらず、食事だけ頑張っても、体重の数字は変わっても、見た目が良くなりません。

ちらもうまく噛み合った時に、短期間でも結果が出るのです。

CHARISFIT(カリスフィット)短期集中ダイエットメソッドは、
女性の骨格に合ったトレーニングプログラムで「美しい身体」へ導きます。

「トレーニング」のアプローチ〜適切なトレーニングを適切なペースで〜

「トレーニング」のアプローチ〜適切なトレーニングを適切なペースで〜のイメージ

短期で成果を出したい方は
週2回のトレーニングをオススメします。

CHARISFIT(カリスフィット)はココが違う!!

週2回のトレーニング

筋肉はトレーニングによって疲労し、休ませている間に筋肉がつきます。代謝を上げるためには大きな筋肉をトレーニングしますが、大きな筋肉は回復に48〜72時間必要です。日数にして2〜3日です。
トレーニングした日から2〜3日の休養期間を設けて回復したところにまたトレーニングを重ねることで疲労が溜まりすぎることを防ぎ、それでいて余分に期間を空けてしまうことなくトレーニングできる「無駄のない」トレーニングのペースとなります。

週2回のトレーニングのイメージ

週2回のトレーニングのイメージ

週2回のトレーニング

筋肉はトレーニングによって疲労し、休ませている間に筋肉がつきます。
代謝を上げるためには大きな筋肉をトレーニングしますが、大きな筋肉は回復に48〜72時間必要です。日数にして2〜3日です。
トレーニングした日から2〜3日の休養期間を設けて回復したところにまたトレーニングを重ねることで疲労が溜まりすぎることを防ぎ、それでいて余分に期間を空けてしまうことなくトレーニングできる「無駄のない」トレーニングのペースとなります。

もっとやり込んでいきたい方は
週3回のトレーニングでも

CHARISFIT(カリスフィット)はココが違う!!

週3回のトレーニング

毎回のトレーニング部位を変えることによって、1回のトレーニングでは部位を絞ってトレーニングしていく方法もあります。その部位を回復させている間に他の部位をトレーニングすることでより効果的にトレーニングすることができます。

週3回のトレーニングのイメージ

週3回のトレーニングのイメージ

週3回のトレーニング

毎回のトレーニング部位を変えることによって、1回のトレーニングでは部位を絞ってトレーニングしていく方法もあります。その部位を回復させている間に他の部位をトレーニングすることでより効果的にトレーニングすることができます。

短期で成果を上げるためには運動の強度も高く保つことが必要です。

しっかりと追い込んでトレーニングすることは自分一人では簡単にできる事ではありません。
しかしながら身体の仕組みというのは不思議で、ハード過ぎてしまうトレーニングでも身体の変化はでにくいこともあります。パーソナルトレーニングではトレーナーがサポートする事で、身体を変えるために適切な強度を設定していきます。

理想の体型は人それぞれ。お腹を引き締めるといっても、割れた腹筋を目指すのか、くびれたウエストに憧れているのか。 その認識がお客様とトレーナーの間で違ってしまうと、目的に沿ったトレーニングができません。その為にも最初のカウンセリングを大切にしています。
カリスフィットでは、週1〜2日のトレーニングをオススメしていますが、トレーニングをしない間にも体内に溜まっている余分なエネルギーを自動的に消費してくれるように、基礎代謝を上げるようにし、リバウンドをしない身体作りをしていきます。

食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットで
大切にしていること

カウンセリング&トレーニング&アライメント

「カウンセリング」〜オーダーメイドのトレーニング〜

カリスフィットでの短期集中ダイエットトレーニングは、ただ痩せるだけではなく、見た目を良く引き締めていきます。まず最初に、カウンセリングにてお客様とトレーナーが現状の確認と最終目標の共有をします。お互いがしっかりとスタート地点を把握し、目指すゴールのイメージを一致させる事で、最短で理想の身体に向かっていきます。
理想の体型は人それぞれ。お腹を引き締めるといっても、割れた腹筋を目指すのか、くびれたウエストに憧れているのか。その認識がお客様とトレーナーの間で違ってしまうと、目的に沿ったトレーニングができません。その為にも最初のカウンセリングを大切にしています。

カウンセリングを元にトレーニングメニューを決めていきますが、カリスフィットのトレーニングメニューは基本を大切にしながらも、すべてのお客様に当てはめるような「マニュアル通りの短期集中ダイエットメニュー」はありません。数あるトレーニング種目から、理想を叶えるための種目を組み合わせ、ひとりひとりの目的に合わせた、「オーダーメイドのトレーニングメニュー」を作成します。

「トレーニングの流れ」〜代謝を上げて、リバウンドをしない身体へ〜

カリスフィットでは、「無理なく継続できる」トレーニング頻度として、週1〜2日のトレーニングをオススメしています。しかしその場合、トレーニングをしない日が週に5〜6日できるという事です。そこで、トレーニングをしない間にも体内に溜まっている余分なエネルギーを自動的に消費してくれるように、基礎代謝を上げるようにしていきます。

その為には身体の中でも大きな筋肉である、「胸」「背中」「太もも」の筋肉を中心にトレーニングを行います。 その後にウエストや腕、ふくらはぎなど、細かなところも要望に合わせたトレーニングを進めて行きます。

「アライメント(骨配列)の調整」〜姿勢を整え、見栄えのする身体へ〜

数字より見た目を大切にするカリスフィットでは、ただ短期集中ダイエットしていくのではなく、「姿勢」にも着目していきます。姿勢の崩れにより使われていない筋肉があるとそれだけ代謝が下がり痩せにくい身体になってしまいます。また、姿勢が悪いままトレーニングをしても偏りのある筋肉のつき方をしてしまう可能性があります。
例えば、猫背の方であれば背中の筋肉でも肩甲骨を寄せる役割がある筋肉をトレーニングすると効果的で、それと同時に胸の筋肉を伸ばしてあげることが必要になります。身体を引き締めるためだけのトレーニングではなく、アライメントのアプローチをする事で、「キレイな姿勢」を作り「キレイなボディライン」を作り上げていきます。

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食事制限なし!リバウンドもなし!

食事制限なし!リバウンドもなし!のイメージ

食べたい時に食べる美味しいものを
食べられない短期集中ダイエットは長続きしません。

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食べて痩せる新発想の短期集中ダイエット

食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットのイメージ

食べたい時に食べる美味しいものを食べられない短期集中ダイエットは禁物!!

美味しく食べながら痩せることが出来る方法をトレーナーたちは知っています。お客様には、トレーナーたちが実践している食事ノウハウをレクチャーしています。



食事制限というとササミばかり食べなければいけない。白米は食べてはいけない。というダイエットを想像する方もいるかもしれません。
短期ダイエットでリバウンドするケースとして多いのが過剰な食事制限によるダイエットをした方が陥りやすいです。何かの拍子に気持ちが切れてしまう、目的が達成した後には我慢していたものをこれでもかと食べてしまい、気づけばダイエットを始める前より体重が増えているなんてもことも。

ダイエットでは摂取カロリーより消費カロリーを増やすことが鉄則です。

CHARISFIT(カリスフィット)はココが違う!!

どれだけハードに運動してもこれができていなければ痩せることはありません。しかし、食事制限は制限をしすぎるとある程度体重は落ちますが、一定のところから落ちなくなってしまう。しかしもともと食べていないので更に減らそうと思ったら断食の状態に。
それでは痩せる以前に生活に支障がでてしまいます。
ダイエットには最低限摂取しないといけないカロリーの量があります。そしてそこから1日に摂取する「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」の摂取量を割り出していきます。

LINEアプリを利用し、結果を出す!

食事内容、付け足した方が良い栄養をアドバイスさせていただきます。

CHARISFIT(カリスフィット)はココが違う!!

LINEアプリを利用し、食事の写真を送っていただくことで、省いた方が良い食事内容、付け足した方が良い栄養をアドバイスさせていただきます。

トレーニング指導だけでなく、ここまでのサポートをしているからこそ、カリスフィットのお客様は結果を出しています。

代謝を上げ、リバウンドをしない身体へ

代謝を上げ、リバウンドをしない身体へのイメージ

トレーニングをしない日に代謝が悪くなる…ということも

CHARISFIT(カリスフィット)はココが違う!!

トレーニングをしない日も
体内の余分なエネルギーを
自動消費してくれる身体へ

基礎代謝が短期集中ダイエットにはとても大切!
代謝を上げてより効率よく短期集中ダイエット!

トレーニングをしない間にも体内に溜まっている余分なエネルギーを自動的に消費してくれるように、基礎代謝を上げるようにしていきます。短期集中ダイエットの大敵、リバウンドとサヨウナラの身体へ!

お客様のリアルなbefore&after(ビフォー&アフター)

お客様のリアルなbefore&after(ビフォー&アフター)のイメージ

モデルやタレントでは
ビフォーアフターに真実味がありません。

CHARISFIT(カリスフィット)はココが違う!!

全て本当のお客様の結果です

【成果実績 一例】

・2ヶ月で−9kg 
(50代 男性)
・2週間で−3kg 
(40代 女性)
・1.5ヶ月でウエスト−5cm 
(30代 男性)

↓もっと見たい方はこちら↓

本当のお客様の結果before&after(ビフォー&アフター)のイメージ

本当のお客様の結果before&after(ビフォー&アフター)のイメージ

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「鍛えたい部位に効かせる」
ダイエットの指導が得意です。

山下 綾介 - Ryosuke Yamashita -

自身のボディビルを通した増量・減量の経験を元に、トレーニングで「鍛えたい部位に効かせる」指導、ひとりでトレーニングしても出来ない「追い込むトレーニング」指導を得意とし「筋肉を付けたい」「痩せるだけではなく、引き締まった見た目にしたい」といった要望に応えます。

「脚を美しく見せる」に特化したトレーニングのイメージ



「短期的に成果を出すには」
「結婚式までに痩せたい」
「早く成果を実感したい」
目的に特化した
短期集中ダイエットトレーニング

お客様とトレーナーが目指すゴールのイメージを一致させる事で、最短で理想の身体に向かっていきます。カリスフィットでの短期集中ダイエットトレーニングは、ただ痩せるだけではなく、見た目を良く引き締めていきます。

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初回体験パーソナルトレーニング(60分)
5,000円(税別)の料金を

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