食べて痩せる新発想の短期集中ダイエットで
大切にしていること
カリスフィットでの短期集中ダイエットトレーニングは、ただ痩せるだけではなく、見た目を良く引き締めていきます。まず最初に、カウンセリングにてお客様とトレーナーが現状の確認と最終目標の共有をします。お互いがしっかりとスタート地点を把握し、目指すゴールのイメージを一致させる事で、最短で理想の身体に向かっていきます。
理想の体型は人それぞれ。お腹を引き締めるといっても、割れた腹筋を目指すのか、くびれたウエストに憧れているのか。その認識がお客様とトレーナーの間で違ってしまうと、目的に沿ったトレーニングができません。その為にも最初のカウンセリングを大切にしています。
カウンセリングを元にトレーニングメニューを決めていきますが、カリスフィットのトレーニングメニューは基本を大切にしながらも、すべてのお客様に当てはめるような「マニュアル通りの短期集中ダイエットメニュー」はありません。数あるトレーニング種目から、理想を叶えるための種目を組み合わせ、ひとりひとりの目的に合わせた、「オーダーメイドのトレーニングメニュー」を作成します。
カリスフィットでは、「無理なく継続できる」トレーニング頻度として、週１〜２日のトレーニングをオススメしています。しかしその場合、トレーニングをしない日が週に５〜６日できるという事です。そこで、トレーニングをしない間にも体内に溜まっている余分なエネルギーを自動的に消費してくれるように、基礎代謝を上げるようにしていきます。
その為には身体の中でも大きな筋肉である、「胸」「背中」「太もも」の筋肉を中心にトレーニングを行います。 その後にウエストや腕、ふくらはぎなど、細かなところも要望に合わせたトレーニングを進めて行きます。
数字より見た目を大切にするカリスフィットでは、ただ短期集中ダイエットしていくのではなく、「姿勢」にも着目していきます。姿勢の崩れにより使われていない筋肉があるとそれだけ代謝が下がり痩せにくい身体になってしまいます。また、姿勢が悪いままトレーニングをしても偏りのある筋肉のつき方をしてしまう可能性があります。
例えば、猫背の方であれば背中の筋肉でも肩甲骨を寄せる役割がある筋肉をトレーニングすると効果的で、それと同時に胸の筋肉を伸ばしてあげることが必要になります。身体を引き締めるためだけのトレーニングではなく、アライメントのアプローチをする事で、「キレイな姿勢」を作り「キレイなボディライン」を作り上げていきます。
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