おはようございます！ カリスフィットパーソナルトレーナーの仲井です！！   筋力トレーニングの方法には、おもに自分の体重を利用して行う「自重トレーニング」、バーベルやダンベルなどを使って行う「フリーウエイト」、 … 続きを読む チェストプレスの平均重量は40kg？80kg？男女別・初心者・上級者の重さの設定