おはようございます！！　カリスフィットパーソナルトレーナーの仲井です！！   若いころはスリムだったウエストも、年齢を重ねるにつれてたるんだり、ポッコリとお腹が出てきたり、お腹まわりの変化を感じる人は多いと思い … 続きを読む 割れた腹筋・くびれたウエストも！初心者でも簡単にできるクランチの効果