おはようございます！ カリスフィットパーソナルトレーナーの仲井です！！   「Life is motion」 直訳すると「人生とは動くこと」。これは古代ギリシャの哲学者アリストテレスの言葉です。人間が生きるとい … 続きを読む ダンベルフライは５KgでOK！？正しいやり方と適切な重さ・回数を解説