こんにちは、カリスフィットトレーナーの山下　綾介です。   女性の悩みを解決！意識高い系女子になるためのトレーニング！   過去の投稿で女性向けのオススメトレーニングを紹介しましたが、 … 続きを読む 効果が実感できる！二の腕を引き締めるフレンチプレスのやり方！