こんにちは、カリスフィットトレーナーの山下綾介です。   さて、今回はダイエットの大敵！炭水化物（糖質）と脂質についてです。 まずはこの２つの栄養素について知りましょう。 ※今回の記事では炭水化物＝糖質と置き換 … 続きを読む 【痩せるためのカロリーのバランスと計算方法】パーソナルトレーナーが伝授