体育の授業や部活動などで「腕立て伏せ」をやった経験は誰にでもあるでしょう。腕という文字が入っているため、力こぶと呼ばれる上腕二頭筋を鍛える効果があると誤解されることが多いのですが、実は腕立て伏せには、上腕二頭筋を鍛える効 … 続きを読む 腕立て伏せで「力こぶ」は大きくなるのか！？上腕二頭筋の正しい鍛え方