こんにちは、 カリスフィットトレーナーの山下です。 もう３月終わりですが、やっと春らしくなってきましたが、まだ夜は少し冷えますね・・ ダイエット中の方は栄養も不足しがちなので、たんぱく質や糖質ばかりではなく、 全体の栄養 … 続きを読む 背中を引き締めるコツ！