プロテイン大福とは？？

こんににちは。
パーソナルトレーナーの高木です。
皆さん最近では様々なプロテインがありますが、最近では飲み物ではなくて
固形物で摂取できるのは知っていますか？？
今回はプロテイン大福、プロテインバーなどについてお話をさせていただきます。

プロテイン大福

プロテイン大福とは知っていますか？
そのままなんですけど、プロテイン大福の中にタンパク質が多く含まれていてトレーニング後や
忙しくて時間がない時にも持ち運びも便利で美味しくてとても優秀な商品となっています。
例えば、ダイエットをしてる方は、甘いものがどうしても食べたくなったりしてしまって
カロリーが高い商品に手をだしてはいませんか？それが癖になっていつまで経っても甘い欲の癖から
抜け出せない方はたくさんいると思います！！それを回避できる商品といってもいいでしょう。
自分もダイエット、減量中にものすごく助けられたのがこのプロテイン大福です。
お腹が空いている時に、飲み物以外で摂取することでお腹に溜まり少し満腹感があります。
そしてなによりもとても甘くて美味しいってことが素晴らしいと思いました。
味も色々な種類があり、アーモンドチョコレート・抹茶ミルク・ストロベリーショートケーキがあります。
少し前まではティラミスもあり、もう少しでブルーベリーが発売されるらしいです。
アイスやチョコレートや洋菓子など食べるよりもカロリーも制限できて脂質もより制限できるでしょう！！
2つ食べたとして・・・
・アーモンドチョコレート
カロリー　348kcal　タンパク質　19.4　脂質　1.4　炭水化物　64.4　食塩相当量　0.14
・抹茶ミルク
カロリー　355kcal 　タンパク質　20.0　脂質　1.4　炭水化物　65.8　食塩相当量　0.11
・ストロベリーショートケーキ
カロリー　351kcal 　タンパク質　19.1　脂質　1.2　炭水化物　65.9　食塩相当量　0.12
糖質が少し多いので食べ過ぎには注意ですが、1つの袋に2つ入っています。
ダイエットしてる方で上手くいっていない方はこの商品を試してみてもいいかもしれないですね！！
朝時間が無い時やトレーニング後や間食などにはとてもオススメな商品ですが、2つ一気に食べてしまうと
約、おにぎり2つ分の糖質があるのでそこだけは気を付けて食べていただけるとより
ダイエットなどもスムーズな方向に進んで行くと思います！！

プロテインバー

プロテインバーは今はコンビニやスーパーなどでも多く見かけると思います。
プロテインバーの種類は数多くありますが、たまにカロリー、糖質、脂質がとても多く
含まれているのがあるので注意をしてみて下さい。購入する際は裏の表示をみて比べてみて
購入する癖をつけていきましょう。プロテインバーは持ち運びも便利ですしタンパク質が足りていない時には
すぐにでも食べれて自分の好みのものを選んで食べれることが人気の1つだと思います！！
よくプロテインバーを食べ過ぎてしまうと体重または体脂肪が増える？と言われますが、体重や体脂肪が増える
原因としては摂取エネルギーが消費エネルギーよりも多くなることだと思っています。
例えば、プロテインバーを毎日たくさん食べたからといって体脂肪が増えてしまうのではなくて
1日の中での朝・昼・晩、または間食を含めた合計の摂取エネルギーがとても大切になってくるわけです。
これは、プロテインバーだけではなくてどの食事に対してもハッキリと言えることであって
合計の摂取エネルギーの量が消費エネルギーの量を上回らないように日々しっかりとカロリー計算をして
自分自身でしっかりと調整をしていくことがとても重要になってきます！！
メリットとしては、好きな味が色々と選べて甘いものが食べたいときにオススメであって
とても美味しいのでオススメですがデメリットとしては、食べ過ぎてしまうとカロリーなどが高くなって
脂質も少し多く含まれるていることが多いと思われるので食べ過ぎてしまうと太ってってしまう
可能性があると思われるのでそこはお気を付けてみて下さい。

まとめ

プロテインバーやプロテイン大福は持ち運びなどもとても便利であって、固形物なので満腹感もあり
甘いものが食べたくなるときはお菓子やカロリーが高い物を選ぶのではなくてプロテインバーやプロテイン大福を
摂取することによってダイエットもスムーズ行くと思いますし改善できるでしょう！！
でも1番大切なことは美味しいといって食べ過ぎてしまうと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らない
ことを意識してプロテインを摂取できると良いと思います！！
是非ともプロテイン大福、プロテインバーを試していない方は1度試してみて
タンパク質をうまく摂取できると良いと思います。