こんにちは！

ちょっとだけお久しぶりです。

カリスフィットパーソナルトレーナーの村松です。

 

この間、友人の結婚式があったので美容師さん（当ジムのお客様です）にヘアセットをお願いしました。

やはり流石プロですね！３０分であっという間に仕上げてしまう。

髪型が変わるだけで、雰囲気が変わりますね。

 

ヘアセットはすぐに目に見えて大きな変化が出るから嬉しいですね！

 

トレーニングは

 

トレーニングはどちらかというと、少しずつ積み重ねることで変化がわかります。

 

習慣を変えることで変化が出てきます。

 

動かなければ筋肉はおちるし。

動かなくて食べれば脂肪はつくし。

 

じゃあ、運動を定期的にして食事も気を付ければいいでしょ！

 

確かにそうですが、それだけではなくて

 

トレーニングに対してどのように思っているのか。

 

嫌々やっているのか

焦ってやっているのか

やらなきゃいけないと鞭を叩きすぎているのか

 

気持ちの面も大切です。

（ストレスが大きいと筋肉が分解されやすいですし、内臓の働きも悪くなります。）

 

色々な角度から向き合っていくことで変われます。

なので１日で劇的に変わることは難しいです。

 

 

最後に

 

早く目に見えた変化、結果を出すことは悪くはないですが、

私個人の思いとしてはトレーニングは長い目をみて楽しみながら取り組むことがお勧めします。

 

些細な体の変化の喜びを見つけてください。そして自分のことを褒めてください。

 

変化を見つけるほど、体の使い方や感覚が自分でもわかってきますし運動も楽しくなってきます。

 

皆さんは結果が出るまでの道のりを楽しめてますか？

 

久しぶりのコラムなのに短めですが…本日はここまでにしたいと思います。

カリスフィットトレーナーの村松でした。

 

 

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※カリスフィットのパーソナルトレーナーが１週間以内に責任を持って全てに返信致します。